노안, 내 눈도 늙는다!

스마트폰을 보다가 무심코 화면을 점점 멀리 밀어본 적 있나요? 메뉴판을 볼 때 팔을 쭉 뻗고 눈을 찡그리며 "조명이 좀 어둡네?"라고 중얼거린 경험은요? 그렇다면 여러분도 서서히 '노안의 세계'로 발을 내딛고 있는 겁니다.

 

 

노안의 정의

노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 감소하여 가까운 거리의 물체를 잘 보지 못하게 되는 자연스러운 현상입니다. 흔히 40대부터 증상이 나타나기 시작하며, 50대를 넘어서면 "나는 아니겠지"라던 희망사항은 안경점의 돋보기 진열대 앞에서 깨져버립니다.

 

노안의 증상

노안의 대표적인 증상으로는 작은 글씨가 잘 보이지 않아 책이나 신문을 읽을 때 불편해지는 것이 있습니다. 또, 근거리에서 작업을 하다가 눈이 피곤해지거나 두통이 생기는 증상도 나타납니다. 눈앞이 흐릿해지자 스스로 초점을 맞추려고 애쓰다 보니 자기도 모르게 찡그린 표정을 짓게 되고, 얼굴엔 원하지 않은 주름까지 더해지죠. 정말 서글픈 콜라보레이션 아닐까요?

 

노안 대처법

하지만 걱정할 필요는 없습니다. 인류는 노안에 대한 현명한 대처법을 이미 다양하게 가지고 있으니까요.

첫 번째로는 안경 착용이 가장 쉽고 일반적인 해결책입니다. 가까운 거리를 선명하게 볼 수 있도록 돕는 돋보기 안경이나 다초점 안경이 많은 사랑을 받고 있습니다. 최근에는 패션 감각을 살린 스타일리시한 돋보기 안경도 많아졌으니, 노안을 핑계 삼아 새로운 패션 아이템을 장만해보는 건 어떨까요?

두 번째로는 콘택트렌즈나 수술적 방법도 있습니다. 다초점 콘택트렌즈나 라식, 렌즈 삽입술 같은 방법을 통해 좀 더 편리하게 일상생활을 할 수 있죠. 물론 수술은 신중히 결정해야 하지만요. 안 그래도 세상 복잡한데 수술 고민까지 하려니 더 머리 아프다고요? 그런 여러분을 위한 최선의 위로는 역시 '나만 그런 게 아니라는 사실'입니다.

마지막으로 생활습관 개선을 통해 노안을 관리할 수도 있습니다. 충분한 조명 아래서 책을 읽거나 스마트폰 사용 시간을 줄이는 것, 그리고 일정한 간격으로 눈을 쉬게 하는 게 좋습니다. 눈 건강을 위한 스트레칭, 예를 들어 멀리 바라보거나 눈 마사지 같은 간단한 습관이 눈의 피로를 줄여줍니다.

 

"좀 멀리 보며 쉬어라!"

 

사실 노안은 우리 모두가 언젠가는 겪게 될 인생의 통과의례 같은 것입니다. 어쩌면 노안은 우리에게 이렇게 말하고 있을지도 몰라요.

"지금까지 너무 열심히 가까이 봤으니 이제 좀 멀리 보며 쉬어가라"고 말이죠.

자, 이제 두 팔 벌려 노안을 환영해 봅시다. 어차피 피할 수 없는 거, 친해지면 생각보다 괜찮을지도 모르니까요.