잡학무식123 님의 블로그

스마트폰을 보다가 무심코 화면을 점점 멀리 밀어본 적 있나요? 메뉴판을 볼 때 팔을 쭉 뻗고 눈을 찡그리며 "조명이 좀 어둡네?"라고 중얼거린 경험은요? 그렇다면 여러분도 서서히 '노안의 세계'로 발을 내딛고 있는 겁니다.  노안의 정의노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력이 감소하여 가까운 거리의 물체를 잘 보지 못하게 되는 자연스러운 현상입니다. 흔히 40대부터 증상이 나타나기 시작하며, 50대를 넘어서면 "나는 아니겠지"라던 희망사항은 안경점의 돋보기 진열대 앞에서 깨져버립니다. 노안의 증상노안의 대표적인 증상으로는 작은 글씨가 잘 보이지 않아 책이나 신문을 읽을 때 불편해지는 것이 있습니다. 또, 근거리에서 작업을 하다가 눈이 피곤해지거나 두통이 생기는 증상도 나타납니다. 눈앞이 흐릿해지자 스스로 초..

나이가 들수록 삶은 단순해질 것 같지만, 현실은 그렇지 않다. 쌓여가는 물건들, 정리되지 않은 감정들, 쉽게 끊지 못하는 관계들이 마음을 무겁게 한다. 젊을 때는 풍요를 꿈꾸지만, 어느 순간 우리는 깨닫는다. 진정한 행복은 소유가 아니라 비움에서 온다. 프랑스 작가이자 미니멀리스트인 도미니크 로로(Dominique Loreau)는 저서 《심플하게 산다》에서 "단순한 삶이야말로 가장 풍요로운 삶"이라고 말했다. 일본에서 오랜 시간 생활한 그녀는 일본식 미니멀리즘의 철학을 배우며, 불필요한 것을 덜어낼수록 삶이 더욱 우아하고 충만해진다는 사실을 강조했다. 특히 노년에는 꼭 필요한 것만 남기고 나머지는 내려놓는 것이 더욱 중요해진다.1. 불필요한 것들을 덜어낼 용기나이가 들수록 많은 이들이 자신의 공간이 물건..

시간은 누구에게나 공평하다. 그러나 어떤 이는 나이 들수록 생기가 넘치고, 또 어떤 이는 점점 움츠러든다. 같은 세월을 지나면서도 삶의 빛깔이 달라지는 이유는 무엇일까? 건강한 노년을 보내기 위해서는 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘어떻게’ 사느냐가 중요하다. 인생의 황혼기를 더욱 빛나게 만드는 방법을 찾아보자.1. 몸을 돌보는 일, 곧 마음을 돌보는 일건강한 몸은 건강한 정신을 키운다. 노년이 되면 체력이 예전 같지 않다는 사실을 인정해야 한다. 그러나 ‘쇠퇴’를 받아들이는 것과 ‘포기’하는 것은 다르다.매일 몸을 움직이자. 걷기, 가벼운 스트레칭, 요가 등 부담 없는 운동은 몸을 부드럽게 하고 혈액순환을 도와 활력을 준다. ‘오늘 한 걸음이라도 걸었는가?’를 스스로에게 묻자.근육은 곧 자립이다. 근..

나이가 들수록 세상과 단절된 삶을 사는 것은 피할 수 없는 현실일까? 많은 사람들이 노년기를 ‘고립의 시기’라고 생각하지만, 실제로는 다양한 방법을 통해 사회와 적극적으로 소통할 수 있다. 연구에 따르면, 활발하게 교류하는 노인일수록 정신적·신체적으로 더 건강하고 행복한 삶을 산다. 노년기에 세상과 소통하는 방법은 전통적인 방식과 현대적인 방식으로 나눌 수 있다. 가족 및 지역사회와의 교류, 취미 모임, 봉사활동 등은 오랫동안 이어져 온 방법이다. 반면, 디지털 기술을 활용한 SNS, 온라인 커뮤니티, 스마트폰 활용법 익히기 등은 현대 사회에서 새롭게 등장한 방식이다. 전문가들은 이 두 가지 방식을 적절히 조합하는 것이 노년기의 삶의 질을 높이는 데 중요하다고 강조한다.전통적인 소통 방법1. 가족 및 지..