시간은 누구에게나 공평하다. 그러나 어떤 이는 나이 들수록 생기가 넘치고, 또 어떤 이는 점점 움츠러든다. 같은 세월을 지나면서도 삶의 빛깔이 달라지는 이유는 무엇일까? 건강한 노년을 보내기 위해서는 단순히 오래 사는 것이 아니라, ‘어떻게’ 사느냐가 중요하다. 인생의 황혼기를 더욱 빛나게 만드는 방법을 찾아보자.1. 몸을 돌보는 일, 곧 마음을 돌보는 일건강한 몸은 건강한 정신을 키운다. 노년이 되면 체력이 예전 같지 않다는 사실을 인정해야 한다. 그러나 ‘쇠퇴’를 받아들이는 것과 ‘포기’하는 것은 다르다.매일 몸을 움직이자. 걷기, 가벼운 스트레칭, 요가 등 부담 없는 운동은 몸을 부드럽게 하고 혈액순환을 도와 활력을 준다. ‘오늘 한 걸음이라도 걸었는가?’를 스스로에게 묻자.근육은 곧 자립이다. 근..
